Le Pilates est une méthode d’entraînement physique créée par Joseph Pilates qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, et on utilise également des « jouets proprioceptifs comme un ballon qui provoque des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

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La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolation. Les muscles abdominaux et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.

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Idéal si vous rencontrez des problèmes de dos, si vous souhaitez affiner votre ventre ou contrôler votre périnée, cette méthode est faite pour vous.